Тренування
ноги.пресс
Автор: Денис
Старт
Сет 1
4 круги
15
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек, після сету 180 сек
Сет 2
4 круги
15
раз
приседания в широкой стойке
відпочинок: 60 сек, після сету 180 сек
Сет 3
4 круги
15
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 60 сек, після сету 180 сек
Сет 4
4 круги
15
раз
Pelvic Tilt Into Bridge
відпочинок: 60 сек, після сету 180 сек
Сет 5
4 круги
54+
сек
Велосипед
відпочинок: 60 сек, після сету 180 сек
👍
Надіслати