Тренування
все тело 2
Автор: Денис Керимов
Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
Віджимання в упорі лежачи на брусах
відпочинок: 60 сек
8
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
40
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: 60 сек
10
раз
Бокові випади (на кожну ногу)
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 60 сек
10
раз
Стрибки вперед
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 60 сек
7
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 180 сек
Надіслати