Тренування
бицепс и пресс
Автор: Саша
Старт
Сет 1
1 круг
240
сек
разминка
360
сек
растяжка
10
раз
Широкі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Широкі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Широкі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 60 сек
9
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
9
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
9
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
8
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 60 сек
8
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 60 сек
8
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 60 сек
8
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 300 сек
20
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
20
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
20
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
15
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
15
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
15
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
Надіслати