Тренування
Ноги, Пресс
Автор: Sergey
Старт
Сет 1
4 круги
10
раз
x
40
кг
Barbell Full Squat
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Сет 2
4 круги
20
раз
Barbell Lunge
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Сет 3
3 круги
30
раз
Standing Dumbbell Calf Raise
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Сет 4
5 кругів
10
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Сет 5
3 круги
5
раз
Flat Bench Lying Leg Raise
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Надіслати