Тренування
Грудь, Трицепс, Пресс
Автор: Sergey
Старт
Сет 1
3 круги
12
раз
Віджимання від підлоги з вагою
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Сет 2
3 круги
12
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Сет 3
3 круги
12
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Сет 4
3 круги
12
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Сет 5
3 круги
10
раз
x
8
кг
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Сет 6
5 кругів
10
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Сет 7
3 круги
5
раз
Flat Bench Lying Leg Raise
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Надіслати