Тренування
БИЦЕПС ТРИЦЕПС #3
Автор: Alex SAS
Старт
Сет 1
3 круги
17
раз
Хитання в висі (прямим хватом)
відпочинок: 30 сек
17
раз
Reverse Barbell Curl
відпочинок: 120 сек
Сет 2
3 круги
15
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 30 сек
15
раз
Вузькі віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
20
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 60 сек
Сет 3
2 круги
60
сек
Скручування
60
сек
Скручування вліво
60
сек
Скручування вправо
відпочинок: 90 сек
Надіслати