Тренування
СПИНА #4
Автор: Alex SAS
Старт
Сет 1
1 круг
9+
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
5+
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 60 сек
8+
раз
Австралійські підтягування
Сет 2
1 круг
4+
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
2+
раз
Широкі підтягування за голову
відпочинок: 60 сек
7+
раз
Австралійські підтягування
Сет 3
1 круг
4+
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
2+
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 60 сек
5+
раз
Австралійські підтягування
Сет 4
3 круги
10+
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
Надіслати