Тренування
База
Автор: Никита Семёнов
Старт
Сет 1
1 круг
41+
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
30+
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
24+
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
20+
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
15+
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
25+
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
18+
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
14+
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
12+
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
10+
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Kettlebell Sumo High Pull
відпочинок: 30 сек
10
раз
Kettlebell Sumo High Pull
відпочинок: 30 сек
8
раз
Kettlebell Sumo High Pull
відпочинок: 30 сек
8
раз
Kettlebell Sumo High Pull
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
30
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 30 сек
25
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати