Тренування
Ноги 1
Автор: Артур Сайфегалиев
Старт
Сет 1
5 кругів
20
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Вистрибування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Болгарські роздільні присідання (на кожну ногу)
відпочинок: 30 сек
20
раз
Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати