Тренування
Отжимания
Автор: Никита Семёнов
Старт
Сет 1
1 круг
22
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
22
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
22
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
22
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
22
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
22
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
22
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
22
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
22
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
22
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
відпочинок: 30 сек
10
раз
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
відпочинок: 30 сек
8
раз
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
відпочинок: 30 сек
8
раз
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
30
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 30 сек
25
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 30 сек
60+
сек
Планка
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати