Тренування
грудь-руки" средняя сложность"
Автор: Reecko
Старт
Сет 1
3 круги
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 20 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 20 сек
20
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 20 сек
10
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 20 сек
10
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 20 сек
15
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 20 сек
60
сек
Планка
відпочинок: 20 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 20 сек, після сету 120 сек
Надіслати