Тренування
грудь, трицепс, передняя дельта.
Автор: Максим Кизяков
Старт
Сет 1
1 круг
6+
раз
x
5
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 120 сек
6+
раз
x
5
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 120 сек
6+
раз
x
5
кг
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 135 сек
Сет 2
1 круг
8+
раз
x
10
кг
Віджимання на ручках
відпочинок: 120 сек
8+
раз
x
10
кг
Віджимання на ручках
відпочинок: 120 сек
8+
раз
x
10
кг
Віджимання на ручках
відпочинок після сету: 135 сек
Сет 3
1 круг
8+
раз
x
10
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок: 120 сек
8+
раз
x
10
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок: 120 сек
8+
раз
x
10
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 135 сек
Сет 4
1 круг
8+
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 120 сек
10+
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 135 сек
Надіслати