Тренування
Пресс на турнике
Складність: нормально
Темп: інтенсивно
Автор: Геодезист
Старт
Сет 1
3 круги
10
раз
Підняття ніг до кута 90 градусів
відпочинок: 15 сек
5
раз
Випрямлення і згинання ніг
відпочинок: 15 сек
5
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 15 сек
10
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 15 сек
15
раз
Підняття колін
відпочинок: 15 сек
15
сек
Утримання кута 90 градусів
відпочинок: 60 сек
Надіслати