Тренування
Своя
Автор: Poul Smith
Старт
Сет 1
1 круг
12
раз
Підтягування
відпочинок: 45 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 45 сек
12
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 45 сек
12
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 45 сек
12
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 45 сек
20
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
12
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 45 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 45 сек
15
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 45 сек
15
раз
Віджимання на ручках
відпочинок: 45 сек
12
раз
Вузькі підтягування
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати