Тренування
8 минут, придание формы каждый
Автор: Тёма Гы

По схеме THENX

Старт
Сет 1
1 круг
45
сек
Віджимання з колін
відпочинок: 15 сек
45
сек
жим на трицепс
відпочинок: 15 сек
45
сек
Alternate Hammer Curl
відпочинок: 15 сек
45
сек
Dumbbell Floor Press
відпочинок: 15 сек
45
сек
Barbell Hip Thrust
відпочинок: 15 сек
45
сек
Планка на ліктях з поворотом корпусу
відпочинок: 15 сек
45
сек
Бокові випади (на кожну ногу)
відпочинок: 15 сек
45
сек
Біг
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати