Програми тренувань » Программа Армстронга
Среда
Сет 1
1 круг
макс
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
Віджимання в закритому планші
відпочинок: 90 сек
макс
раз
Віджимання в закритому планші
відпочинок: 90 сек
макс
раз
Віджимання в закритому планші
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 4
1 круг
макс
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Віджимання на турніку
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати