Тренування
Гиря 1гири Дельты гири
Автор: Денис Графов
Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
x
24
кг
Російський ривок гирі двома руками
відпочинок: 90 сек
15
раз
x
24
кг
Російський ривок гирі двома руками
відпочинок: 90 сек
15
раз
x
24
кг
Російський ривок гирі двома руками
відпочинок: 90 сек
15
раз
x
24
кг
Російський ривок гирі двома руками
відпочинок: 90 сек
15
раз
x
24
кг
Російський ривок гирі двома руками
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
15
раз
x
24
кг
One-Arm Kettlebell Para Press
відпочинок: 30 сек
15
раз
x
24
кг
One-Arm Kettlebell Para Press
відпочинок: 30 сек
15
раз
x
24
кг
One-Arm Kettlebell Para Press
відпочинок: 30 сек
15
раз
x
24
кг
One-Arm Kettlebell Para Press
відпочинок: 30 сек
15
раз
x
24
кг
One-Arm Kettlebell Para Press
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
15
раз
x
24
кг
Kettlebell Sumo High Pull
відпочинок: 30 сек
15
раз
x
24
кг
Kettlebell Sumo High Pull
відпочинок: 30 сек
15
раз
x
24
кг
Kettlebell Sumo High Pull
відпочинок: 30 сек
15
раз
x
24
кг
Kettlebell Sumo High Pull
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
15
раз
x
9
кг
Power Partials
відпочинок: 30 сек
15
раз
x
9
кг
Power Partials
відпочинок: 30 сек
15
раз
x
9
кг
Power Partials
відпочинок: 30 сек
15
раз
x
9
кг
Power Partials
відпочинок після сету: 60 сек
не сложно
Надіслати