Тренування
всё
Складність: легко
Темп: помірно
Автор: Вадим Тарасенков
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
6
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
4
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 45 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
4
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
5
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
3
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 45 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
3
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
4
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
2
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 45 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
2
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
3
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 45 сек
Сет 5
1 круг
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
2
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 45 сек
Надіслати