Тренування
грудь и трицепс буйвола
Автор: Биоробот_терминатор Егор
Старт
Сет 1
3 круги
15
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
Сет 2
3 круги
15
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 60 сек
Сет 3
3 круги
15
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 60 сек
Сет 4
3 круги
10
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 60 сек
Сет 5
3 круги
6
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 60 сек
Сет 6
2 круги
45
сек
Велосипед
відпочинок: 60 сек
45
сек
Альпініст
відпочинок: 60 сек
Сет 7
1 круг
макс
сек
Планка
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати