Тренування
1234
Автор: Abdullaev
Старт
Сет 1
3 круги
10
раз
Підтягування
відпочинок: 40 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 40 сек
10
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 40 сек
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 40 сек, після сету 120 сек
Сет 2
3 круги
8
раз
x
5
кг
Підтягування
відпочинок: 60 сек
8
раз
x
5
кг
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
8
раз
x
5
кг
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
8
раз
x
5
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек, після сету 180 сек
Сет 3
2 круги
8
раз
x
10
кг
Підтягування
відпочинок: 120 сек
8
раз
x
10
кг
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 120 сек
8
раз
x
10
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 120 сек
8
раз
x
10
кг
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 120 сек, після сету 180 сек
Надіслати