Тренування
табата для жиробасов
Автор: Вадим Вишневский

работа 20 секунд, отдых 10 секунд. 9 упражнений, необходимо сделать от 3 до 5 кругов

Старт
Сет 1
5 кругів
20
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 10 сек
20
сек
Присідання з вистрибуванням з широкою і вузькою постановкою ніг поперемінно
відпочинок: 10 сек
20
сек
Freehand Jump Squat
відпочинок: 10 сек
20
сек
Вузькі віджимання від підлоги
відпочинок: 10 сек
20
сек
Віджимання з хлопком
відпочинок: 10 сек
20
сек
Віджимання на пальцях
відпочинок: 10 сек
20
сек
Обійми колін
відпочинок: 10 сек
20
сек
Альпініст
відпочинок: 10 сек
20
сек
Інтенсивні скручування
відпочинок: 10 сек, після сету 100 сек
Надіслати