Тренування
Круговая тренировка 2
Автор: Андрей Куклев
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
10
раз
Dumbbell Alternate Bicep Curl
відпочинок: 30 сек
10
раз
Alternating Kettlebell Press
відпочинок: 30 сек
10
раз
Жим штанги лежачи
відпочинок: 30 сек
10
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Попеременный подъем гантелей на дельты
відпочинок: 30 сек
14
раз
Підняття колін
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
10
раз
Dumbbell Alternate Bicep Curl
відпочинок: 30 сек
10
раз
Alternating Kettlebell Press
відпочинок: 30 сек
10
раз
Жим штанги лежачи
відпочинок: 30 сек
10
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Попеременный подъем гантелей на дельты
відпочинок: 30 сек
14
раз
Підняття колін
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
10
раз
Dumbbell Alternate Bicep Curl
відпочинок: 30 сек
10
раз
Alternating Kettlebell Press
відпочинок: 30 сек
10
раз
Жим штанги лежачи
відпочинок: 30 сек
10
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Попеременный подъем гантелей на дельты
відпочинок: 30 сек
14
раз
Підняття колін
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
10
раз
Dumbbell Alternate Bicep Curl
відпочинок: 30 сек
10
раз
Alternating Kettlebell Press
відпочинок: 30 сек
10
раз
Жим штанги лежачи
відпочинок: 30 сек
10
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Попеременный подъем гантелей на дельты
відпочинок: 30 сек
14
раз
Підняття колін
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати