Тренування
ноги
Автор: Валериѝ Шелудков
Старт
Сет 1
1 круг
45
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
10
раз
Бокові випади (на кожну ногу)
відпочинок: 60 сек
10
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
45
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
10
раз
Бокові випади (на кожну ногу)
відпочинок: 60 сек
10
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
45
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
10
раз
Бокові випади (на кожну ногу)
відпочинок: 60 сек
10
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 4
1 круг
45
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
10
раз
Бокові випади (на кожну ногу)
відпочинок: 60 сек
10
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 5
1 круг
45
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
10
раз
Бокові випади (на кожну ногу)
відпочинок: 60 сек
10
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок після сету: 120 сек
Норм
норм
Надіслати