Тренування
грудь
Автор: Валериѝ Шелудков
Старт
Сет 1
1 круг
50
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 120 сек
15
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 120 сек
20
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 120 сек
15
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 120 сек
40
сек
Планка
відпочинок після сету: 180 сек
Сет 2
1 круг
40
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 120 сек
13
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 120 сек
15
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 120 сек
13
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 120 сек
30
сек
Планка
відпочинок після сету: 180 сек
Сет 3
1 круг
35
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 120 сек
12
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 120 сек
13
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 120 сек
12
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 120 сек
30
сек
Планка
відпочинок після сету: 180 сек
Сет 4
1 круг
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 120 сек
11
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 120 сек
13
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 120 сек
11
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 120 сек
30
сек
Планка
відпочинок після сету: 180 сек
Огонь
Надіслати