Тренування
Літаючий супермен
Складність: важко
Темп: екстремально
Автор: Dejan Stipke Stipic
Відео: дивитись
Цільова область: Спина, Плечі
Оцінка: 4.0star
Старт
Сет 1
7 кругів
50
раз
Віджимання з хлопком
відпочинок: 15 сек
25
раз
Віджимання з хлопком за спиною
відпочинок: 15 сек
20
раз
Вибухові віджимання з торканням носків
відпочинок: 15 сек
25
раз
Віджимання супермена
відпочинок: 180 сек
это трыня для Бетмана))
та да
Делал без отдыха, и даже не забился))
Илья Бражник, пиздишь
Bugaon, лол
А мне зашла такая тренировка. Я доволен хорошая,.
тренировка то хорошо, но вот группы мышц указы не верно, работают, грудь, плечи, трицепс и частично мышцы кора, но никак не спина
Пиздец
Tomeris Nurgali, я и широчайшую при взрыве чуствую)
у меня только один вопрос, когда такие тренировки выкладывают, народ, вы че, анаболики херачите ??
Надіслати