Програми тренувань » Тренировка ВДВ
День 33
Сет 1
1 круг
5
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 30 сек
5
раз
Отжимания на брусьях "стул".
відпочинок: 30 сек
5
раз
Віджимання в упорі лежачи на брусах
відпочинок: 30 сек
5
раз
Махи на брусьях
відпочинок: 30 сек
5
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
5
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 30 сек
5
раз
Отжимания на брусьях "стул".
відпочинок: 30 сек
5
раз
Віджимання в упорі лежачи на брусах
відпочинок: 30 сек
5
раз
Махи на брусьях
відпочинок: 30 сек
5
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
5
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 30 сек
5
раз
Отжимания на брусьях "стул".
відпочинок: 30 сек
5
раз
Віджимання в упорі лежачи на брусах
відпочинок: 30 сек
5
раз
Махи на брусьях
відпочинок: 30 сек
5
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
5
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 30 сек
5
раз
Отжимания на брусьях "стул".
відпочинок: 30 сек
5
раз
Віджимання в упорі лежачи на брусах
відпочинок: 30 сек
5
раз
Махи на брусьях
відпочинок: 30 сек
5
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
5
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 30 сек
5
раз
Отжимания на брусьях "стул".
відпочинок: 30 сек
5
раз
Віджимання в упорі лежачи на брусах
відпочинок: 30 сек
5
раз
Махи на брусьях
відпочинок: 30 сек
5
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати