Тренування
пресс
Автор: Ilia
Старт
Сет 1
4 круги
макс
метр
Альпініст
відпочинок: 20 сек
21
раз
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 20 сек
15
раз
Бокова планка. Підйом стегон
відпочинок: 20 сек
10
раз
Скручування до торкання рукою протилежної ноги (кожну сторону)
відпочинок: 20 сек
макс
сек
Велосипед
відпочинок: 20 сек
21
раз
скручивания КРЕСТ
відпочинок: 20 сек
15
раз
скручивания СТУЛ
відпочинок: 20 сек, після сету 90 сек
Надіслати