Тренування
Для Вити и Виталика
Складність: нормально
Темп: інтенсивно
Автор: Натан Чачко

Вот список упражнений и количество времени на каждое. Делаем по 20 сек, 10 секунд отдыха между упражнениями. Если можете, запишите на видео и выложите в стори потом) Удачи!

Старт
Сет 1
1 круг
20
сек
Підняття зігнутих ніг
відпочинок: 10 сек
20
сек
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 10 сек
20
сек
Велосипед
відпочинок: 10 сек
20
сек
Скручування
відпочинок: 10 сек
20
сек
Скручування вліво
відпочинок: 10 сек
20
сек
Скручування вправо
відпочинок: 30 сек
20
сек
Повні скручування
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 2
1 круг
20
сек
Утримання повного скручування
відпочинок після сету: 30 сек
Немного жестко на пресс
Витя Соловьёв, а что ты думал?) Так и должно быть быть!
Надіслати