Тренування
back +10kg
Автор: Manuel Dela Cruz
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Підтягування
12
раз
Віджимання на брусах
40
сек
Відпочинок
7
раз
Широкі підтягування
12
раз
Віджимання від підлоги
40
сек
Відпочинок
10
раз
Вузькі підтягування
12
раз
Віджимання на турніку
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
3 круги
10
раз
Підтягування
12
раз
Віджимання на брусах
40
сек
Відпочинок
7
раз
Широкі підтягування
12
раз
Віджимання від підлоги
40
сек
Відпочинок
10
раз
Вузькі підтягування
12
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 30 сек
120
сек
Відпочинок
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати