Тренування
#Растяжка
Автор: Олег Манин
Старт
Сет 1
1 круг
40
сек
Поза кішки
відпочинок: 10 сек
40
сек
Cobra Pose
відпочинок: 10 сек
40
сек
Superman
відпочинок: 10 сек
40
сек
Ягодичный мостик
40
сек
Butt Lift (Bridge)
відпочинок: 10 сек
40
сек
Hug Knees To Chest
відпочинок: 10 сек
40
сек
Растяжка поясницы( поворот на бок лёжа)
відпочинок: 10 сек
40
сек
Растяжка поясницы( поворот на бок лёжа)
відпочинок: 10 сек
80
сек
Поза дитини
відпочинок: 20 сек
30
сек
The Straddle
відпочинок: 10 сек
20
сек
The Straddle
відпочинок: 10 сек
15
сек
The Straddle
відпочинок: 20 сек
60
сек
Standing Toe Touches
відпочинок: 30 сек
30
сек
Dynamic Back Stretch
відпочинок: 30 сек
30
сек
Dynamic Back Stretch
відпочинок: 30 сек
30
сек
Dynamic Back Stretch
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати