Тренування
Cuerpo completo difc 1
Автор: Gabriel Molina
Старт
Сет 1
4 круги
15
раз
x
65
кг
Bench Press - Powerlifting
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 2
4 круги
15
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
60
сек
Підняття зігнутих ніг
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 3
2 круги
10
раз
x
15
кг
Згинання руки з гантелею на біцепс в планці
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
15
кг
Alternate Hammer Curl
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати