Тренування
ноги
Автор: Александр Сербетов

прыжки на платформу иногда из за отсутствия платформы заменяю на берпи

Старт
Сет 1
1 круг
30
раз
Тяга сумо до подборіддя
30
раз
Стрибки на вищу платформу
30
раз
Стрибки з випадом
30
раз
Вистрибування
30
раз
Бокові випади (на кожну ногу)
30
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
круто
Надіслати