Тренування
На каждый день
Автор: Spatak
Старт
Сет 1
5 кругів
5
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
20
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 30 сек
20
раз
Скручування в сід
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати