Тренування
короткая на пресс
Автор: Сергей
Старт
Сет 1
3 круги
8
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття ніг до кута 90 градусів
відпочинок: 30 сек
15
раз
Подвійні скручування
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 2
3 круги
10
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 3
3 круги
20
сек
Кут на брусах
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати