Тренування
круговая (от Адам Рава)
Автор: Сергей
Старт
Сет 1
1 круг
5
раз
Підтягування нейтральним хватом
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
10
раз
Freehand Jump Squat
відпочинок після сету: 240 сек
Сет 2
1 круг
5
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Freehand Jump Squat
відпочинок після сету: 240 сек
Сет 3
1 круг
5
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
13
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 30 сек
20
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
10
раз
Freehand Jump Squat
відпочинок після сету: 240 сек
Сет 4
1 круг
5
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
10
раз
Freehand Jump Squat
відпочинок після сету: 240 сек
Надіслати