Тренування
Ноги 1
Складність: легко
Темп: легко
Автор: Алик Камалетдинов
Старт
Сет 1
4 круги
10
раз
x
18
кг
Присідання
відпочинок: 45 сек
10
раз
x
5
кг
Бокові випади (на кожну ногу)
відпочинок: 45 сек
12
раз
x
5
кг
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: 45 сек
10
раз
x
18
кг
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 45 сек
10
раз
Вистрибування
відпочинок: 45 сек
30
сек
Гусячий крок
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати