Тренування
день рук
Автор: Ильшат Сибгатов
Старт
Сет 1
3 круги
6+
раз
x
45
кг
Жим штанги лежачи
відпочинок: 60 сек
6+
раз
x
16
кг
Підтягування
відпочинок: 60 сек
5+
раз
x
25
кг
Дуже повільні виходи на дві
відпочинок: 60 сек
5+
раз
x
50
кг
трен. комплекс на грудь
відпочинок: 60 сек
6+
раз
x
16
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 150 сек
Надіслати