Тренування
Тренировка верхней части тела
Автор: Ильшат Сибгатов
Старт
Сет 1
3 круги
6
раз
x
45
кг
Жим штанги лежачи
відпочинок: 60 сек
6
раз
x
55
кг
трен. комплекс на грудь
відпочинок: 120 сек, після сету 180 сек
Сет 2
3 круги
5
раз
x
16
кг
Підтягування
відпочинок: 60 сек
6
раз
x
16
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
5
раз
x
25
кг
Дуже повільні виходи на дві
відпочинок: 120 сек
Надіслати