Тренування
Грудка верх
Автор: Николай
Старт
Сет 1
1 круг
макс
сек
Розминка
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 2
4 круги
10
раз
Підтягування
відпочинок: 120 сек
Сет 3
4 круги
10
раз
x
5
кг
Decline Crunch
відпочинок: 90 сек, після сету 120 сек
Сет 4
3 круги
15
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 100 сек, після сету 120 сек
Сет 5
3 круги
10
раз
x
10
кг
Incline Dumbbell Flyes
відпочинок: 120 сек
Сет 6
3 круги
10
раз
x
10
кг
Жим гантелей на похилій лаві
відпочинок: 120 сек
Надіслати