Тренування
Грудь-трицепс
Автор: Іван Мельниченко
Старт
Сет 1
4 круги
15
раз
Віджимання в упорі лежачи на брусах
відпочинок: 150 сек
Сет 2
4 круги
12
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 150 сек
Сет 3
4 круги
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 150 сек
Сет 4
4 круги
15
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 150 сек
Надіслати