Тренування
кардио
Автор: Brin Baz
Старт
Сет 1
1 круг
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки вгору
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки вперед
відпочинок: 15 сек
50
сек
Берпі
відпочинок: 15 сек
60
сек
Скакалка
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки вгору
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки вперед
відпочинок: 15 сек
50
сек
Берпі
відпочинок: 15 сек
60
сек
Скакалка
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки вгору
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки вперед
відпочинок: 15 сек
50
сек
Берпі
відпочинок: 15 сек
60
сек
Скакалка
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки вгору
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки вперед
відпочинок: 15 сек
50
сек
Берпі
відпочинок: 15 сек
60
сек
Скакалка
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки вгору
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки вперед
відпочинок: 15 сек
50
сек
Берпі
відпочинок: 15 сек
60
сек
Скакалка
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати