Тренування
грудь трицепс
Автор: Brin Baz
Старт
Сет 1
1 круг
5
раз
Віджимання на кільцях
10
раз
Широкі віджимання від підлоги
5
раз
Повільні віджимання на брусах
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Алмазні віджимання
5
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
5
раз
Віджимання на кільцях
10
раз
Широкі віджимання від підлоги
5
раз
Повільні віджимання на брусах
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Алмазні віджимання
5
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
5
раз
Віджимання на кільцях
10
раз
Широкі віджимання від підлоги
5
раз
Повільні віджимання на брусах
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Алмазні віджимання
5
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
5
раз
Віджимання на кільцях
10
раз
Широкі віджимання від підлоги
5
раз
Повільні віджимання на брусах
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Алмазні віджимання
5
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
5
раз
Віджимання на кільцях
10
раз
Широкі віджимання від підлоги
5
раз
Повільні віджимання на брусах
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Алмазні віджимання
5
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати