Тренування
силовая Ковтун
Автор: Никита
Старт
Сет 1
1 круг
6+
раз
x
33
кг
Підтягування
відпочинок: 240 сек
6+
раз
x
33
кг
Підтягування
відпочинок: 240 сек
6+
раз
x
33
кг
Підтягування
відпочинок: 240 сек
6+
раз
x
33
кг
Підтягування
відпочинок: 240 сек
18+
раз
Підтягування
відпочинок: 180 сек
14+
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 240 сек
Сет 2
1 круг
10+
раз
x
33
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 240 сек
10+
раз
x
33
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 240 сек
10+
раз
x
33
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 240 сек
10+
раз
x
33
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 240 сек
30+
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 180 сек
30+
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 280 сек
Сет 3
1 круг
12
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 90 сек
12
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 90 сек
12
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 280 сек
Сет 4
1 круг
10+
раз
x
24
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок: 240 сек
10+
раз
x
24
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок: 240 сек
10+
раз
x
24
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок: 240 сек
10+
раз
x
24
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок: 240 сек
5
раз
x
24
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 5
1 круг
25+
сек
Кут на брусах
відпочинок: 150 сек
25+
сек
Кут на брусах
відпочинок: 150 сек
25+
сек
Кут на брусах
відпочинок після сету: 280 сек
Сет 6
1 круг
23+
раз
Підтягування
відпочинок: 150 сек
33+
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 280 сек
Надіслати