Тренування
Дельты, широчайшие
Автор: Артем Викторов

гантели, штанга, коврик

Старт
Сет 1
5 кругів
12
раз
x
18
кг
Arnold Dumbbell Press
відпочинок: 90 сек
12
раз
x
32
кг
Barbell Rear Delt Row
відпочинок: 90 сек
30
сек
Планка
відпочинок: 30 сек, після сету 120 сек
Сет 2
10 кругів
20
сек
Альпініст
відпочинок: 10 сек, після сету 120 сек
Надіслати