Тренування
растяжка
Автор: Ваня Иванов
Старт
Сет 1
1 круг
30
сек
З пози Кішки в позу Корови
відпочинок: 10 сек
30
сек
Поза Гірлянди
відпочинок: 10 сек
30
сек
Superman
відпочинок: 10 сек
30
сек
Butt Lift (Bridge)
відпочинок: 10 сек
60
сек
Половинна поза Бога риб
відпочинок: 10 сек
60
сек
Половинна поза Бога риб
відпочинок: 10 сек
30
сек
Seated Floor Hamstring Stretch
відпочинок: 10 сек
30
сек
Seated Floor Hamstring Stretch
відпочинок: 10 сек
30
сек
Cobra Pose
відпочинок: 10 сек
30
сек
Big Toe Pose
відпочинок: 10 сек
30
сек
All Fours Quad Stretch
відпочинок: 10 сек
30
сек
All Fours Quad Stretch
відпочинок: 10 сек
30
сек
Зворотня планка
відпочинок: 10 сек
30
сек
Downward-Facing Dog
відпочинок після сету: 30 сек
Надіслати