Тренування
отжимания и табата
Автор: Артем Викторов

вечер отжиманий, берпи и прессса по Табата

Старт
Сет 1
5 кругів
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
15
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання щуки
відпочинок: 120 сек
Сет 2
4 круги
20
сек
Берпі
відпочинок: 10 сек
20
сек
Берпі
відпочинок: 10 сек
20
сек
Берпі
відпочинок: 10 сек
20
сек
Берпі
відпочинок: 10 сек
20
сек
Берпі
відпочинок: 10 сек, після сету 60 сек
Сет 3
2 круги
20
сек
Jackknife Sit-Up
відпочинок: 10 сек
20
сек
Jackknife Sit-Up
відпочинок: 10 сек
20
сек
Jackknife Sit-Up
відпочинок: 10 сек
20
сек
Jackknife Sit-Up
відпочинок: 10 сек
20
сек
Jackknife Sit-Up
відпочинок: 10 сек
20
сек
Підняття зігнутих ніг
відпочинок: 10 сек
20
сек
Підняття зігнутих ніг
відпочинок: 10 сек
20
сек
Підняття зігнутих ніг
відпочинок: 10 сек
20
сек
Підняття зігнутих ніг
відпочинок: 10 сек
20
сек
Підняття зігнутих ніг
відпочинок: 10 сек, після сету 60 сек
Надіслати