Тренування
стрит-лифтинг 2 (брусья)
Автор: Артур Халкечев
Старт
Сет 1
5 кругів
8
раз
x
10
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 120 сек, після сету 130 сек
Сет 2
5 кругів
4
раз
x
15
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 120 сек, після сету 130 сек
Сет 3
1 круг
1
раз
x
20
кг
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 130 сек
Сет 4
1 круг
1
раз
x
24
кг
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 130 сек
Сет 5
1 круг
1
раз
x
30
кг
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 130 сек
Сет 6
5 кругів
4
раз
x
14
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 120 сек, після сету 130 сек
Сет 7
4 круги
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 120 сек, після сету 130 сек
6 сет отжимания с фиксацией 3-5сек
Надіслати