Тренування
Тренировка Ганнибала средняя с отягощением 5кг
Складність: нормально
Темп: помірно
Автор: Серж
Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
x
5
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
8
раз
x
5
кг
Підтягування
відпочинок: 90 сек
12
раз
x
5
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 90 сек
8
раз
x
5
кг
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 2
1 круг
18
раз
x
5
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
7
раз
x
5
кг
Підтягування
відпочинок: 90 сек
10
раз
x
5
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 90 сек
7
раз
x
5
кг
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 3
1 круг
15
раз
x
5
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
6
раз
x
5
кг
Підтягування
відпочинок: 90 сек
9
раз
x
5
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 90 сек
6
раз
x
5
кг
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 4
1 круг
12
раз
x
5
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
5
раз
x
5
кг
Підтягування
відпочинок: 90 сек
7
раз
x
5
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 90 сек
5
раз
x
5
кг
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 5
1 круг
10
раз
x
5
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
4
раз
x
5
кг
Підтягування
відпочинок: 90 сек
6
раз
x
5
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 90 сек
4
раз
x
5
кг
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 6
1 круг
8
раз
x
5
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
3
раз
x
5
кг
Підтягування
відпочинок: 90 сек
5
раз
x
5
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 90 сек
3
раз
x
5
кг
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 7
1 круг
6
раз
x
5
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
2
раз
x
5
кг
Підтягування
відпочинок: 90 сек
4
раз
x
5
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 90 сек
2
раз
x
5
кг
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 90 сек
отлично
Надіслати