Тренування
быстрая тренировка. ВЫНОСЛИВОСТЬ!
Автор: Максим Шиш

турник и брусья максимум, свой вес. три счёта или круга. если мало то добавить до пяти.

Старт
Сет 1
1 круг
макс
раз
Підтягування
макс
раз
Віджимання на брусах
макс
раз
Ab Roller
макс
раз
жим эспандера
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Підтягування
макс
раз
Віджимання на брусах
макс
раз
Ab Roller
макс
раз
жим эспандера
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
Підтягування
макс
раз
Віджимання на брусах
макс
раз
Ab Roller
макс
раз
жим эспандера
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
макс
раз
Підтягування
макс
раз
Віджимання на брусах
макс
раз
Ab Roller
макс
раз
жим эспандера
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
макс
раз
Підтягування
макс
раз
Віджимання на брусах
макс
раз
Ab Roller
макс
раз
жим эспандера
відпочинок після сету: 60 сек
жееесть, после работы это жесть
Надіслати