Програми тренувань » Базова програма для дівчат в залі
День 5
Сет 1
3 круги
15
раз
Станова тяга
відпочинок: скільки потрібно
Сет 2
3 круги
20
раз
Болгарські роздільні присідання (на кожну ногу)
відпочинок: скільки потрібно
Сет 3
3 круги
12
раз
Elevated Cable Rows
відпочинок: скільки потрібно
Сет 4
3 круги
12
раз
Жим гантелей лежачи
відпочинок: скільки потрібно
Сет 5
3 круги
12
раз
Dumbbell Flyes
відпочинок: скільки потрібно
можна ще ?
Надіслати